Yoga-Guiden

Mina Yogabilder

Yogaformer

Vad är Hatha yoga?
Hatha yoga är ett samlingsnamn på yogans fysiska träningsformer och idag finns det många olika sätt att utöva yoga.

Själv har jag provat många olika yogaformer och varje ny bekantskap tillför min träning något nytt, spännande och positivt. 

Även om man har hittat sin favorit-yoga så kan det vara kul och givande att prova en ny yogaform för att ge sig själv extra djup och bredd i sin träning.  

Yogaövningar

Yoga är för alla och passar alla! Oavsett ålder och vighet. 

Många säger att de inte kan göra yoga för att de inte är viga, men det är just för dem som yoga passar bäst.

Alla övningar kan göras i en avancerad variant eller enkel variant. Jag har lagt upp foto med instruktioner och tips för båda delar.

Om Lena Rising

Mitt namn är Lena Rising, jag är yogainstruktör och har tränat yoga i 26 år. Jag brinner för allt som har med yoga att göra och vill dela med mig av min entusiasm för denna enastående livsfilosofi och träningsform.

Yoga är ett sätt att uppnå holistisk hälsa och jag hoppas denna sajt kommer att inspirera dig till ett nytt hälsosamt yogaliv!

Besök gärna mina andra hemsidor om yoga:

Ashtangayoga

Bikramyoga 

Namaste

Lena

Om Yoga

Varför har yoga blivit så populärt i dagens värld?  

Yoga  är en uråldrig och enastående träningsform som har visat sig ge både fysisk och mental hälsa och är bra oavsett ålder. Med yoga så behåller yngre personer kroppens medfödda naturliga flexibilitet längre, medan äldre kan återfå eller behålla sin mobilitet. Yoga medför många fysiska fördelar men är också en avslappningsmetod.